సోయా చంక్స్ తినడం వల్ల వీర్యం తగ్గుతుందనే ప్రచారం సోషల్ మీడియాలో విస్తృతంగా జరుగుతోంది. ఈ విషయం గురించి వైద్య నిపుణులు చెబుతున్న నిజాలు ఏమిటో చూద్దాం.
సోయాలో ఇసోఫ్లేవోన్స్ (Isoflavones) అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది ఫైటోఎస్ట్రోజెన్ — అంటే మొక్కల్లో సహజంగా ఉండే ఎస్ట్రోజెన్ లాంటి పదార్థం. ఈ పదార్థం అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే పురుషులలో టెస్టోస్టిరోన్ స్థాయిలపై స్వల్ప ప్రభావం చూపవచ్చని కొన్ని పాత పరిశోధనలు సూచించాయి.
అయితే, హార్వర్డ్ యూనివర్సిటీ, మాయో క్లినిక్ వంటి ప్రముఖ సంస్థలు చేసిన తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం, రోజుకి 25–30 గ్రాముల వరకు సోయా చంక్స్ తింటే పురుషుల వీర్యం లేదా టెస్టోస్టిరోన్ స్థాయిపై ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావం ఉండదని స్పష్టంచేశాయి. ఆ మోతాదు శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్, ఐరన్, కాల్షియం, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు అందిస్తుందని కూడా చెబుతున్నారు.
డాక్టర్లు చెబుతున్నట్లు, రోజూ 100 గ్రాములకంటే ఎక్కువ సోయా చంక్స్ తీసుకోవడం వల్లే హార్మోన్ల అసమతుల్యత వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి మితమైన మోతాదులో తీసుకుంటే సోయా చంక్స్ ఆరోగ్యానికి మంచివే.
వైద్య సూచన:
– రోజుకి 25–30 గ్రాములు (ఒక చిన్న బౌల్) చాలు
– ఉడికించి నీటిలో పిండి వాడితే మంచిది
– వారానికి 4–5 సార్లు మాత్రమే తీసుకోవాలి
– మిగతా రోజుల్లో పప్పులు, గుడ్లు, పనీర్ లాంటి ఇతర ప్రోటీన్ వనరులను కూడా వాడాలి
అందుకే నిపుణుల సూచన స్పష్టం —
👉 “సోయా చంక్స్ తింటే వీర్యం తగ్గదు. మితంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.”